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孕晚期便秘怎么办呢?

当孕妇到了孕晚期,由于渐渐长大的胎儿压迫胃肠消化道,容易造成肠子的蠕动减慢,再加上长时间的安胎卧床的休息,缺乏活动运动,因此容易出现孕晚期便秘的问题。那么,学会代孕公司。到底孕晚期便秘怎么办呢?孕妇期便秘可以通过什么方法来预防吗?

孕晚期便秘怎么办呀?

1、养成每日固定时间上厕所的习惯。

2、保持愉快的心情,平和的心态。

3、摄取足够的水分。

4、采高纤维饮食(大概每日摄入粗纤维13克)。

孕晚期便秘要避免什么饮食?

1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。听听代孕网

2、豆类-未加工的豆类,比方说黄豆及其制品、绿豆、红豆等。

3、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果,如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。这些都将加剧孕晚期便秘。

4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜,如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

5、肉类、蛋类、油脂类等。

6、五谷根茎类-全谷类以及其制品,比方说米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

孕期便秘让孕妈妈很痛苦,孕晚期便秘更是难受异常。所以孕期要多注意保健调理,以上的这些内容您如果做到了,会对您原理孕期便秘的困扰有所帮助。

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